3 Bahaya Mengonsumsi Gula Secara Berlebihan

2. Mengurangi kemampuan menghadapi stres

Menyantap makanan manis membuat orang merasa lebih tenang dan bahagia.

Sebenarnya gula bisa melemahkan kemampuan tubuh untuk merespons stres dengan cara menekan bagian hypothalamic pituitary adrenal (HPA) pada otak yang mengontrol reaksi kita menghadapi stres.

Sebuah penelitian di University of California mengungkap gula bisa menghalangi produksi kortisol (hormon stres) dan meminimalkan sensasi rasa cemas dan tegang.

3. Risiko depresi

Mengonsumsi makanan manis yang menjadi comfort food mungkin bisa membuat mood lebih baik.

Namun, siklus mengonsumsi gula untuk mengatasi emosi bisa memperparah perasaan sedih, lelah, dan putus asa.

Selain itu, konsumsi gula berlebih bisa mengakibatkan ketidakseimbangan pada kerja otak sehingga akan mengakibatkan depresi.(genpi/jpnn)