3 Buah Ini Bantu Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi dengan Cepat

Berdasarkan studi di tahun 2019, makan apel sebanyak dua buah dalam sehari bisa membantu mengurangi kadar kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL).

2. Alpukat

Buah alpukat memang terkenal memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk menurunkan kolesterol.

Dalam secangkir alpukat ditemukan 14,7 gram lemak tak jenuh tunggal yang diyakini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

3. Pepaya

Pepaya tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga bisa menurunkan kolesterol.

Hal ini dikarenakan pepaya mengandung antioksidan, seperti likopen, vitamin C, serta vitamin E.

Kandungan tersebut diyakini bisa menghambat terjadinya oksidasi kolesterol di pembuluh darah.(genpi/jpnn)