3 Cara Hentikan Kebiasaan Merokok

jpnn.com - Sudah banyak peringatan tentang bahayanya merokok.

Tak hanya merugikan diri sendiri, merokok juga bisa memengaruhi kesehatan orang lain dengan zat-zat berbahaya yang terkandung di dalamnya.

Merokok bisa menjadi faktor risiko timbulnya berbagai kondisi kesehatan, termasuk penyakit jantung, penyakit paru obstruktif kronik, dan kanker paru. Walau kebiasaan ini sering dikaitkan dengan penyakit-penyakit tersebut, jumlah perokok di Indonesia masih terbilang banyak.

Menghentikan kebiasaan merokok bukan perkara gampang, namun dengan niat dan kemauan untuk berhenti dari dalam diri perokok, hal ini bukan hal mustahil untuk dicapai.

Berikut ini beberapa cara yang bisa diterapkan untuk menghentikan kebiasaan merokok:

1. Berkomitmen untuk berhenti merokok.

Hal pertama yang penting untuk dilakukan adalah memotivasi diri sendiri untuk berhenti merokok.

Anda dapat menuliskan berbagai alasan untuk berhenti, seperti menjaga kesehatan, mencegah timbulnya penyakit, menabung dana yang digunakan untuk membeli rokok untuk keperluan lain, dan sebagainya.