3 Jenis Olahraga ini Cocok Untuk Wanita yang Sibuk

2. Senam dan kombinasi latihan

Baik di pusat kebugaran berbayar, senam massal mingguan, atau sendiri di rumah dengan panduan video, tak ada alasan untuk tidak dapat melakukan olahraga sederhana ini.

Senam juga dapat dilakukan bersama-sama, sehingga cocok untuk Anda wanita sibuk yang ingin menyempatkan diri bersosialisasi di luar kesibukan harian.

Selain senam, Anda juga bisa melakukan kombinasi gerakan latihan seperti push-up, sit up, plank, dan squat di rumah.

3. Gerakan sederhana di kantor

Hari-hari Anda dihabiskan di kantor? Manfaatkan rutinitas ke kantor sebagai dosis olahraga harian Anda. Jika membawa kendaraan pribadi, pilih lokasi parkir yang cukup jauh dari pintu kantor agar dapat jalan kaki di pagi dan sore hari.

Bila kantor Anda berada di gedung di lantai atas, gunakan tangga dan hindari menggunakan eskalator atau lift. Di sela-sela pekerjaan Anda juga dapat melakukan peregangan otot.

Aktivitas sederhana juga bisa Anda manfaatkan sebagai pengganti olahraga. Salah satunya adalah saat berkomunikasi dengan rekan kerja.