3 Jenis Olahraga yang Membantu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

2. Berenang

Berenang adalah alternatif olahraga yang menyenangkan untuk menurunkan berat badan.

Terlebih jika kamu memiliki kolam renang pribadi, maka aktivitas ini bisa Anda lakukan setiap hari.

Sebuah artikel dari Harvard Health menyebutkan, berenang selama 30 menit bisa membakar 298 kalori dengan renang gaya punggung, 372 kalori dengan renang gaya dada, dan 409 kalori dengan renang gaya kupu-kupu.

3. Jogging

Jogging juga bisa menjadi olahraga untuk diet menurunkan berat badan yang bisa Anda lakukan secara rutin.

Jogging mampu membakar kalori sekitar 300-370 kalori selama 30 menit, tergantung dari intensitas dan kecepatan yang Anda raih.(genpi/jpnn)