3 Kebiasaan Buruk yang Bikin Kadar Kolesterol Meningkat Drastis

Masalahnya, makin tinggi kadar lemak dalam tubuh, makin tinggi pula potensi kamu mengalami kolesterol tinggi.

Lemak jenuh memang mudah ditemukan pada makanan. Kamu bisa menemukannya pada daging sapi, daging domba, mentega, krim, dan keju yang terbuat dari 2 persen susu.

2. Salah dalam menentukan pantangan

Biasanya, untuk menghindari kolesterol, Anda menghindari telur yang mengandung kolesterol tinggi.

Padahal, saat menghindarinya, kamu justru melewatkan protein tinggi yang terdapat pada telur.

Anda boleh-boleh saja makan satu butir telur dalam sehari, tetapi tidak disarankan untuk makan steak dan segelas susu setelahnya.

Artinya, pastikan bahwa kamu tidak sembarang menghindari segala makanan. Hal yang terpenting adalah menentukan batasan yang tepat.

3. Malas bergerak

Jika kamu pegawai kantoran yang menghabiskan waktu untuk duduk diam di depan komputer selama berjam-jam.

Ya, kebiasaan buruk kurang aktif bergerak dan malas berolahraga bisa menjadi salah satu penyebab kadar kolesterol meningkat.