3 Manfaat Konsumsi Kurma Selama Menjalankan Ibadah Haji

2. Kaya antioksidan
Antioksidan berperan penting untuk melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas. Selain itu juga mampu menurunkan risiko berbagai penyakit seperti peradangan dan kanker. 

"Buah kurma mengandung antioksidan flavonoid, karotenoid, dan asam fenolat. Flavonoid merupakan salah satu antioksidan kuat yang dapat mengurangi peradangan, menurunkan risiko diabetes, penyakit Alzheimer, dan jenis kanker tertentu," ujar dr. Nadia.

Dengan kandungan antioksidan yang cukup, kurma juga bisa menjaga daya tahan tubuh Anda tetap prima. Sesuatu yang dibutuhkan ketika Anda menjalankan ibadah haji. Selain itu, segala sesuatu yang berhubungan infeksi juga bisa ditekan oleh superfood ini.

3. Menjaga kesehatan otak
Sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Neural Regeneration Research menyebutkan bahwa konsumsi buah kurma secara rutin dapat menurunkan parameter peradangan di otak seperti interleukin 6 (IL-6). Kadar IL-6 yang tinggi berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Sementara itu, sebuah studi eksperimental pada mencit yang dipublikasikan di Journal of Ayurveda and Integrative Medicine menyebutkan bahwa mencit yang diberi makanan yang dicampur dengan buah kurma memiliki daya ingat yang lebih baik. Mereka juga punya kemampuan belajar yang lebih baik dan menurunkan perilaku cemas dibandingkan mencit yang tidak diberi buah kurma.

Itulah sederet manfaat konsumsi kurma yang bisa Anda peroleh, khususnya bagi para jemaah haji yang saat ini sedang berada di Tanah Suci. Tapi yang perlu Anda ingat, meski buah kurma memiliki nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, namun batasi juga konsumsinya agar tidak berlebihan.(HNS/RVS/klikdokter)