3 Olahraga Terbaik untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Langsung Ambyar

jpnn.com, JAKARTA - UNTUK menurunkan gula darah, penderita diabetes harus menerapkan gaya hidup sehat.

Jika tidak, maka gula darah penderita diabetes bisa meningkat drastis dan hal ini tentu tidak baik untuk tubuh mereka.

Penderita diabetes juga harus menjauhi konsumsi makanan manis, yang mengandung karbohidrat, dan lainnya.

Selain itu, agar gula darah mereka tetap stabil, penderita diabetes harus melakukan olahraga.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jalan cepat

Jalan cepat bisa dilakukan oleh semua orang. Olahraga ini merupakan bentuk latihan aerobik yang berguna meningkatkan denyut jantung sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.

Olahraga ini merupakan salah satu aktivitas yang paling tepat, karena penderita diabetes bisa mengatur intensitasnya sesuai dengan kemampuan fisik dan kondisi kesehatannya.