3 Olahraga Terbaik untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi, Buruan Dicoba

jpnn.com, JAKARTA - DARAH tinggi disebabkan karena adanya tekanan pada dinding arteri jantung yang bisa menyebabkan masalah jika tidak segera diobati.

Orang yang menderita tekanan darah tinggi biasanya harus selalu mengonsumsi obat.

Mereka juga dianjurkan untuk selalu menerapkan pola gaya hidup sehat dan aktif bergerak.

Ada beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jalan kaki

Berjalan kaki adalah salah satu jenis olahraga aerobik yang paling mudah dilakukan, tetapi efisien untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Bagi kamu yang obesitas, jalan kaki bisa menjadi pilihan untuk menjaga berat badan sehingga juga bisa mencegah hipertensi makin parah.