Alexa Analytics
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

3 Tips Efektif Mengontrol Rasa Kantuk Setelah Makan Siang

Rabu, 11 November 2020 – 10:35 WIB
3 Tips Efektif Mengontrol Rasa Kantuk Setelah Makan Siang - JPNN.COM
Ilustrasi mengantuk. Foto: Pixabay

jpnn.com, JAKARTA - JELAS Anda tidak bisa melewatkan makan siang, tetapi kamu pasti bisa mengendalikan rasa mengantuk yang menyebabkan pekerjaan menjadi terganggu.

Berikut beberapa tips yang harus diikuti agar tetap aktif, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Bergeraklah setelah Anda makan

Jika Anda hanya duduk-duduk saja setelah makan, kemungkinan kamu merasa ngantuk setelah makan akan lebih besar.

Berjalan setidaknya 15 menit setelah makan atau menaiki tangga dibandingkan lift mungkin bisa membantu.

2. Pilih makanan Anda dengan bijak

Pada saat makan siang, sebaiknya pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan cukup zat besi.

Karbohidrat mengandung glukosa yang bisa memberikan energi bagi tubuh untuk melakukan fungsinya.