3 Tips Jitu Atasi Insomnia dengan Mudah

Terkadang seseorang yang mengalami insomnia biasanya dari suatu pikiran masa lalu yang membuatnya rindu atau galau.

Saat mulai memejamkan mata buang jauh-jauh pikiran itu. Lalu cobalah bayangkan masa depan yang membuat Anda tersenyum sampai akhirnya tertidur pulas.

3. Ambil catatan

Seseorang terkadang tak bisa berhenti memikirkan agenda kerja yang menghantui dirinya setiap saat.

Bahkan sampai membuatnya insomnia yang sangat mengganggu.

Cara menghilangkannya, cukup ambil satu kertas dan pena, lalu tuangkan isi benak Anda ke dalam sebuah tulisan.

Hal ini dijamin membuat Anda lebih tenang dan tertidur lelap hingga pagi tiba.(genpi/jpnn)