3 Tips Menjaga Kualitas Tidur Selama Bulan Suci Ramadhan

jpnn.com, JAKARTA - SELAMA bulan suci Ramadhan, kebiasaan Anda juga berubah, misalnya dalam hal tidur.

Nah, untuk menjaga kualitas tidur Anda agar tetap prima selama bulan suci Ramadhan, berikut caranya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jam tidur

Selama Ramadhan, kamu wajib mendapatkan istirahat yang cukup.

Setelah berbuka dan melaksanakan salat tarawih, kamu bisa mengatur tidur setidaknya 4 jam di malam hari.

Setelah bangun sahur dan salat subuh, kamu bisa tidur kembali beberapa jam sebelum aktivitas harian.

2. Tidur siang

Kamu bisa memanfaatkan waktu siang untuk tidur selama 20 menit.