4 Bahaya Minum Kopi Berlebihan, Yuk Kenali Tandanya

Akan tetapi kebanyakan penelitian mengungkapkan, minum 300 mg caffeine (sekitar 1 sampai 3 cangkir kopi sehari) tidak akan memberikan efek negatif pada kebanyakan orang sehat.

Namun, jika sudah melebihi batas tersebut akan memberikan efek buruk pada kesehatan tubuh.

3. Kenali kandungan kafein

Ada baiknya kita juga mengetahui kandungan kafein dalam produk-produk yang sering dikonsumsi.

Beberapa produk lain yang mengandung kafein misalnya softdrink, permen kopi, teh, cokelat, dan obat sakit kepala.

Dari penelitian lain, kopi decaf (kopi tanpa kafein) kemudian amat disarankan dan baik bagi mereka yang mengalami obesitas, karena bisa meningkatkan HDL (kolesterol baik) dalam darah sampai sekitar 50 persen.

Sedangkan bagi mereka yang tidak mengalami obesitas, justru bisa menurunkan HDL yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

4. Coffee Mix