4 Buah yang Wajib Anda Konsumsi Saat Sarapan

jpnn.com, JAKARTA - APA yang Anda konsumsi saat sarapan? Nasi goreng, kopi, susu, atau oatmeal?

Saat sarapan, sebaiknya Anda juga mengonsumsi buah.

Berikut ini beberapa buah yang wajib Anda konsumsi saat sarapan, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Alpukat

Alpukat merupakan superfood karena kandungan lemak baiknya.

Rasa creamy dan segar menjadikan alpukat buah paling baik untuk menurunkan berat badan.

Alpukat juga mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang baik untuk kesehatan jantung dan memberi rasa kenyang yang lama.

Serat dalam alpukat juga memperlancar pencernaan. Setengah buah alpukat mengandung 4.55 g serat.