4 Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Alih-alih meraih kopi pagi Anda, menyeduh sepoci teh sebagai gantinya. Sebuah studi menemukan bahwa peserta studi yang minum 4 sampai 5 cangkir teh hijau setiap hari dan kemudian bekerja selama 25 menit kehilangan berat badan rata-rata 1 kg.

Keajaiban teh hijau terletak pada antioksidan yang memicu pelepasan lemak dari sel yang juga membantu mempercepat kemampuan hati untuk mengubah lemak menjadi energi.

3. Minum air sebelum Anda makan

Sebuah studi tiga bulan yang dipresentasikan pada konferensi tahunan American Chemical Society menemukan bahwa minum dua gelas air sebelum makan membantu menurunkan berat badan hingga 7,5 kg.

Selain itu, minum air sepanjang hari akan membantu untuk meningkatkan metabolisme Anda.

4. Makan makanan pedas

Capsaicin dalam cabai memiliki efek termogenik yang bisa menyebabkan tubuh membakar hingga 90 kalori segera setelah makan.

Sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi capsaicin membantu untuk mengaktifkan lemak coklat yang bertanggung jawab untuk pembakaran kalori.(fny/jpnn)