4 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

jpnn.com - Tak sedikit orang yang ingin menurunkan berat badan, namun enggan berolahraga.

Entah karena memang malas atau bisa jadi karena padatnya aktivitas.

Meski begitu, ada beberapa tips untuk menurunkan berat badan walau tanpa olahraga.

Dilansir dari berbagai sumber berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan:

1. Konsumsi sayur dan buah

Sudah jadi rahasia umum bahwa sayur dan buah memainkan peran penting dalam proses diet. Untuk itu, kalian jangan sampai melewatkan konsumsi makanan sehat ini ya.

Selain bisa menurunkan berat badan, sering makan sayur dan buah dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung dan strok.

Selain itu bisa mencegah beberapa jenis kanker, menurunkan risiko gangguan mata dan pencernaan, serta memiliki efek positif pada gula darah, yang dapat membantu menjaga nafsu makan.

2. Konsumsi biji-bijian

Ketika berbicara tentang penurunan berat badan, penting untuk mengonsumsi makanan yang membantu menstabilkan kadar gula darah dan membuat tubuh kenyang lebih lama.