4 Efek Mengejutkan Minum Jus Tomat untuk Tubuh

Namun, sebagian besar jus tomat yang tersedia secara komersial juga diperkaya dengan vitamin C (periksa labelnya).

Tunjangan diet harian yang direkomendasikan (RDA) untuk vitamin C adalah 90 miligram, dan banyak jus tomat mengandung 70-110 miligram per porsi delapan ons.

2. Meningkatkan jumlah natrium

Kebanyakan jus sayuran, termasuk jus tomat, mengandung banyak garam.

Penambahan garam berfungsi sebagai pengawet dan meningkatkan kualitas produk, tetapi juga merupakan cara yang terjangkau untuk meningkatkan palatabilitas.

Baik Anda memilih merek nasional atau toko, segelas jus tomat seberat delapan ons mungkin mengandung sekitar 630 miligram natrium.

Namun, ada beberapa jus tomat rendah sodium (mengandung setidaknya seperempat lebih sedikit natrium per porsi dibandingkan makanan referensi biasa) di pasaran.

Para ahli nutrisi menyarankan untuk menjaga sebagian besar makanan dengan total natrium sekitar 600 miligram dan sebagian besar makanan ringan dengan total natrium sekitar 300 miligram.

3. Anda akan mendapatkan seporsi sayuran

Meskipun kita harus selalu mengupayakan sayuran dalam “bentuk utuh” (baik segar, beku, kering, atau kalengan), jus 100 persen bisa membantu kita mencapai asupan yang disarankan.