4 Hal yang Bisa Anda Lakukan untuk Meningkatkan Stamina

jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI stamina yang kuat dan sehat merupakan sesuatu hal yang harus dapatkan.

Hal ini karena dengan stamina yang kuat, maka tubuh akan bisa menangkis penyakit yang akan menyerang tubuh.

Untuk meningkatkan stamina, Anda harus mengkondisikan otot-otot dan meningkatkan kapasitas paru-paru sambil membangun otot di sekitar jantung Anda.

Olahraga setengah jam setiap hari bisa sangat bagus untuk meningkatkan stamina fisik Anda.

Anda bisa melakukan olahraga yang kamu sukai dan bahkan melakukan aktivitas seperti lari, bersepeda, jalan cepat, serta berenang.

Pastikan saja Anda tidak terburu-buru melakukan aktivitas apa pun atau melakukannya secara berlebihan.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.

1. Dapatkan campuran latihan yang tepat