4 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Anda yang Kelebihan Berat Badan dan Obesitas

1. Jalan Kaki

Ini merupakan salah satu olahraga aman bagi orang bagi pemilik tubuh gemuk dan nyaris tidak membutuhkan biaya. Anda hanya membutuhkan sedikit perlengkapan saat melakukan olahraga ini.

Berjalan kaki memang tidak membakar banyak kalori pada orang biasa.

Namun bagi orang dengan obesitas, jalan kaki justru membakar kalori lebih banyak.

Hal itu lantaran orang obesitas membutuhkan banyak energi untuk bergerak. Sehingga pembakaran kalori bisa terjadi lebih banyak.

2. Berenang atau Berjalan Dalam Air

Beban badan orang obesitas akan ditopang air saat beraktivitas di dalamnya. Sehingga risiko beban pada sendi dan tulang bisa diminimalisir dengan olahraga ini.

Orang obesitas dan memiliki berat badan berlebih bisa melakukan gerakan berjalan seperti biasa saat berada di air. Gerakan berjalan itu juga bisa dilakukan berulang-ulang.