4 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan Penderita Diabetes Agar Gula Darah Selalu Stabil

Pasalnya, diabetesi bisa mengatur intensitasnya sesuai dengan kemampuan fisik dan kondisi kesehatannya.

Nah, kalau kondisi fisik cukup kuat, kamu bisa mencoba berjalan kaki sambil menanjak atau hiking.

Berjalan menanjak selam 3 km/jam ternyata bisa membakar 240 kalori.

Karenanya, olahraga ini sangat cocok untuk membantu menurunkan berat badan berlebih.

2. Senam diabetes

Olahraga jenis ini juga tak kalah baiknya untuk penderita diabetes.

Ini karena senam diabetes bisa membantu melancarkan sirkulasi darah pada diabetesi.

Nah, sirkulasi darah yang lancar bisa meningkatkan metabolisme di dalam tubuh sehingga membantu penyerapan insulin.