4 Jenis Olahraga yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

jpnn.com, JAKARTA - TEKANAN darah tinggi merupakan penyakit yang umum dan banyak menyerang orang saat ini.

Tekanan darah tinggi terjadi akibat meningkatnya tekanan darah dalam tubuh yang menekan dinding arteri.

Tekanan darah tinggi biasanya diakibatkan karena mengonsumsi makanan tinggi garam, stres, kurang istirahat dan lainnya.

Selain diet, ada beberapa jenis olahraga yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman WebMd.

1. Angkat Beban

Latihan kekuatan harus menjadi bagian dari rutinitas Anda.

Anda bisa menggunakan mesin beban, gelang latihan, atau berat badan Anda sendiri dengan melakukan crunch atau curl-up perut.