Ingin Jantung Tetap Kuat dan Sehat, Lakukan Saja 4 Olahraga Ini

jpnn.com, JAKARTA - JANTUNG merupakan organ penting yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Menjaga kesehatan jantung wajib dilakukan semua orang, karena jika jantung bermasalah, maka nyawa Anda menjadi taruhannya.

Selain diet dan mengonsumsi makanan sehat, olahraga bisa menjaga jantung tetap kuat dan sehat.

Apa saja olahraga yang bisa menjaga jantung tetap kuat dan sehat?

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.

1. Bersepeda

Bersepeda adalah bentuk olahraga yang bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung dan menghilangkan kekuatan benturan pada persendian serta mengaktifkan otot-otot Anda.

Belilah sepeda jalan raya dan biarkan sedikit dirakit oleh seorang profesional sehingga lutut Anda bisa beristirahat di sela-sela gerakan. Hal ini berfungsi agar tekanan bisa didistribusikan secara merata di sepanjang tulang belakang Anda.