4 Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Puasa, Nomor 3 Mudah Banget

jpnn.com, JAKARTA - Puasa tidak bisa dijadikan seseorang untuk menghentikan olahraga. Sebab, olahraga bisa meningkatkan stamina dan menjaga kebugaran tubuh.

Meski sebagian orang memiliki tidak berolahraga selama ramadan lantaran takut lemas dan dehidrasi.

Namun, ada beberapa cara bisa dilakukan seseorang untuk berolahraga. Salah satunyalah ialah setelah berbuka puasa.

Sebab, dengan hal itu bisa membuat tubuh jadi lebih segar.

Ahli gizi Esti Nurwanti, S.Gz, RD, MPH, Ph.D mengatakan selama Ramadan seseorang perlu tetap perlu menjaga stamina dan daya tahan tubuh, baik secara fisik maupun psikologis.

Selain memperhatikan asupan gizi yang cukup, berolahraga perlu dilakukan secara teratur setiap hari.

Menurut dia puasa bukan jadi jalangan untuk melakukan aktivitas fisik.

"Bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang setelah berbuka puasa agar fit, saat tubuh sudah terpenuhi asupan energinya," ujar dr. Esti seperti dikutip dari siaran resmi Greenfields, Sabtu (9/4).