4 Kiat Sukses Kembali Olahraga Rutin setelah Liburan

Layaknya olaraga, Anda juga bisa memulai pola makan sehat secara bertahap. Misalkan, Anda hanya mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang sebanyak dua atau tiga kali dalam seminggu. Secara bertahap, Anda tingkatkan frekuensinya hingga menjadi setiap hari.

4. Lakukan secara konsisten
Setelah berlibur dalam waktu lama, tubuh Anda akan terbiasa dengan gaya hidup tanpa olahraga. Sehingga, perlu waktu untuk beradaptasi dan kembali ke kebiasaan yang dilakukan sebelum berlibur.

Maka, agar kemalasan tidak kembali datang, tanamkan niat yang kuat di dalam hati dan lakukan perubahan positif yang sedang Anda usahakan secara konsisten. Dengan ini, Anda bisa kembali ke kebiasaan lama, di mana olahraga dan pola makan sehat adalah rutinitas yang tidak boleh ditinggalkan.

Memang tidak mudah. Namun dengan niat, usaha dan konsistensi yang kuat, niscaya Anda bisa kembali menerapkan gaya hidup sehat dan olahraga secara rutin setelah kembali dari liburan panjang. Jangan merasa putus asa jika nantinya rasa malas melanda di tengah jalan. Teruslah berusaha dan cari sesuatu yang bisa terus memotivasi, hingga akhirnya gaya hidup sehat dan olahraga sepenuhnya menjadi bagian dari hidup Anda.(NB/RVS/klikdokter)