4 Makanan dan Minuman yang Ampuh Atasi Asam Lambung dengan Cepat

Roti gandum utuh, nasi merah, oatmeal, harus dimasukkan dalam makanan untuk mengendalikan asam lambung.

Menjadi sumber serat tidak larut yang tak terelakkan, makanan kaya serat mengurangi risiko sembelit dan mempercepat pergerakan usus secara teratur.

Ini mengontrol asam lambung dalam kehidupan rutin. Perlu diingat bahwa memasukkan makanan berserat tinggi ke dalam menu makanan harus dilakukan secara perlahan, sehingga memberikan waktu yang cukup bagi sistem pencernaan untuk beradaptasi dengan asupan makanan.

Asupan serat harus ditingkatkan secara bertahap dengan banyak air agar tetap terhidrasi dan mencegah ketidaknyamanan.

Serat membantu menjaga perut kenyang lebih lama, mengurangi makan berlebihan atau memberi tekanan pada lambung, yang merupakan penyebab lain naiknya asam lambung.

2. Jus Nanas

Nanas memiliki sifat antiinflamasi, secara alami membantu pencernaan dan mencegah naiknya asam lambung.

Mengandung enzim bromelain, yang menghaluskan kerongkongan dan lapisan lambung, meminimalkan ketidaknyamanan atau iritasi yang disebabkan oleh naiknya asam lambung.

Memilih nanas segar atau jus segar sangat penting di sini. Produk nanas olahan atau jus kalengan tidak dianjurkan karena bisa memperburuk sistem refluks asam.