4 Manfaat Alpukat yang Luar Biasa untuk Penderita Diabetes

jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka mengonsumsi buah alpukat. Buah yang memiliki tekstur lembut ini sangat kaya akan kandungan gizi dan nutrisi.

Buah yang satu ini biasanya dikonsumsi dalam bentuk jus, salad, dan lainnya.

Alpukat rendah karbohidrat, tetapi mengenyangkan. Alpukat disebut baik dikonsumsi penderita diabetes tipe II.

Untuk informasi, alpukat merupakan buah yang rendah karbohidrat, rendah lemak, dan tinggi serat.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Sumber serat yang baik

Setengah alpukat berukuran kecil mengandung sekitar 5,9 gram karbohidrat dan 4,6 gram serat.

Menurut National Academies, asupan serat harian mininum yang direkomendasikan untuk orang dewasa ialah perempuan 50 tahun ke bawah, 25 gram.

Alpukat mengandung karbohidrat rendah, artinya buah ini memberikan sedikit efek pada kadar gula darah.