4 Manfaat Mangga, Pria Wajib Mengonsumsinya

jpnn.com, JAKARTA - MANGGA merupakan buah populer yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.

Buah mangga memiliki kandungan tembaga (copper), kalsium, zat besi, serta antioksidan seperti zeaxanthin dan betakaroten.

Anda bisa mengonsumsi mangga begitu saja atau diolah dalam berbagai hidangan manis seperti jus, puding, salad, dan lainnya.

Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi buah mangga untuk kesehatan, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Kesehatan mata

Salah satu manfaat mangga jika dikonsumsi secara rutin, yakni bisa untuk menjaga kesehatan mata.

Pasalnya, mangga memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan yang membantu melindungi fungsi retina dan lensa mata.

Selain itu, kandungan antioksidan tersebut juga bekerja melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya, dan memperlambat perkembangan katarak serta bahaya degenerasi makula.

2. Membantu mencegah sakit jantung

Salah satu khasiat mengonsumsi mangga ternyata bisa membantu mencegah sakit jantung.