Jaga Kesehatan Mata dengan Rutin Mengonsumsi 4 Makanan Ini

jpnn.com, JAKARTA - MATA merupakan salah satu organ penting. Mata yang sehat bisa membantu Anda melihat dunia ini lebih indah.

Oleh sebab itu, untuk menjaga kesehatan dan terhindar dari berbagai risiko gangguan mata, Anda harus menjalankan gaya hidup yang sehat.

Salah satu cara paling penting yang bisa dilakukan dengan mudah adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Telur

Salah satu makanan yang mengandung antioksidan tinggi dan bermanfaat untuk kesehatan mata, yakni telur.

Pasalnya, kuning telur kaya kandungan vitamin A, lutein, zeaxanthin, serta seng.

Perlu diketahui, bahwa manfaat mineral seng untuk menjaga kesehatan retina, serta melindungi mata dari kerusakan akibat paparan cahaya berlebih.

2. Wortel

Salah satu makanan yang mengandung antioksidan tinggi dan bermanfaat untuk kesehatan mata, yakni wortel.