4 Manfaat Olahraga Crossfit

jpnn.com - Olahraga CrossFit belakangan ramai dibicarakan lantaran disebut-sebut menjadi penyebab aktor Ashraf Sinclair tutup usia. Pasalnya, sebelum suami Bunga Citra Lestari (BCL) itu meninggal, dia sempat melakukan olahraga CrossFit.

Mengenal Olahraga Crossfit yang Ditekuni mendiang Ashraf Sinclair

CrossFit merupakan olahraga dengan intensitas tinggi yang memaksa jantung untuk bekerja sangat keras.

Selain itu, CrossFit belakangan ini memang menjadi salah satu olahraga cukup digemari. Ini karena dianggap cepat untuk membentuk otot dan menurunkan berat badan.

Berikut adalah beberapa jenis latihan yang terdapat pada olahraga CrossFit.

• Melompat plyometric.
• Angkat berat.
• Kettlebells.
• Gerak berat badan eksplosif.

CrossFit juga memiliki banyak manfaat, seperti dilansir dari Healthline: 

1. Dapat Meningkatkan Kekuatan Fisik

Berhubung intensitas olahraga CrossFit tinggi, pada saat latihan Anda akan membuat sendi-sendi tubuh bergerak maksimal. Maka dari itu, CrossFit dapat membantu Anda menambah kekuatan otot dan stamina tubuh.