Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

4 Mineral yang Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung

Selasa, 18 Januari 2022 – 06:21 WIB
4 Mineral yang Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung - JPNN.COM
Ilustrasi sayur bayam. Foto: Pixabay

Selain itu, kalsium membantu dalam kontraksi dan relaksasi otot jantung.

Faktanya, kalsium meningkatkan kadar kolesterol yang baik sebesar 7 persen dalam tubuh dan membantu dalam manajemen berat badan.

Sumber makanan: produk susu seperti keju, yogurt dan susu adalah sumber kalsium terbaik.

Poppy, wijen, seledri dan biji chia, kacang-kacangan dan lentil juga merupakan pilihan yang baik. Anda bisa mengandalkan almond, bayam dan kangkung untuk meningkatkan kalsium.

4. Niacin

Ini adalah bentuk vitamin B3, yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Niacin membantu menurunkan kadar kolesterol Anda, meringankan arthritis dan meningkatkan fungsi otak.

Bisa larut dalam air, niasin bisa dengan mudah diekskresikan dari tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi.

Ada beberapa mineral yang bisa menjaga kesehatan jantung dan salah satunya adalah magnesium.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News