4 Suplemen yang Ampuh Usir Jerawat

Dengan mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, vitamin A tidak hanya membantu meredakan jerawat, tetapi juga mengurangi kerusakan sel dan memperlambat penuaan kulit.

Memasukkan vitamin A dalam diet rutin Anda dengan bantuan jeruk atau mengonsumsi suplemen bisa membantu mengatasi jerawat dengan meningkatkan pertumbuhan sel dan proses penyembuhan, mengurangi peradangan, menghaluskan kulit dan mengurangi produksi sebum.

Namu ingat, Anda hanya boleh mengonsumsi suplemen Vitamin A setelah berkonsultasi dengan dokter dan asupan harian suplemen ini tidak boleh lebih dari 5000 IU.

2. Vitamin D

Vitamin D adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita, tidak hanya untuk menyerap kalsium dan menjaga kesehatan tulang tetapi juga untuk kulit yang baik.

Vitamin D adalah nutrisi yang juga dikenal sebagai "vitamin sinar matahari" yang dikemas dengan sifat anti-inflamasi dan antimikroba.

Kadar vitamin D yang cukup dalam tubuh bisa membantu Anda dalam mengurangi peradangan, mengontrol pertumbuhan bakteri dan mengurangi kemerahan akibat jerawat.

Bersamaan dengan ini, vitamin D juga bisa membantu menormalkan bercak putih tersebut.