4 Tips Diet untuk Pekerja Kantoran

Hal ini akan memicu kenaikan berat badan saat Anda tidak banyak bergerak selama berjam-jam.

Dapatkan sebagian besar karbohidrat dari sayuran dan batasi konsumsi pati Anda menjadi satu atau dua kali makan per hari.

2. Minum hanya air putih

Usahakan minum hanya air putih saja, karena jika Anda mengonsumsi sesuatu yang manis maka akan berakibat lonjakan gula dalam aliran darah.

3. Camilan buah segar seperti apel

Apel kaya serat dan membantu membuat perut Anda terasa kenyang lebih lama.

4. Cari partner workout

Ajak sahabat atau teman dekat Anda sebagai teman ke gym dan melakukan working out agar kalian bisa menurunkan berat badan bersama-sama.(fny/jpnn)