41 Persen Orang Cemas dan Tertekan Setelah Ketagihan Medsos

Jika kita mengarahkan semua perhatian kita untuk menangkap gambar terbaik bagi pengikut media sosial kita untuk dikagumi, maka akan lebih sedikit yang akan tersedia untuk menikmati aspek lain dari pengalaman secara real time.

4. Tidur

Dua kali lebih banyak perempuan menggunakan media sosial selama lebih dari 3 jam sehari

Mengalami kecemasan atau iri hati dari apa yang kita lihat di media sosial membuat otak waspada dan mencegah kita tertidur.

Plus, cahaya dari perangkat seluler yang hanya beberapa inci dari wajah Anda bisa menekan pelepasan melatonin, hormon yang membantu kita merasa lelah.

Coba tetapkan sendiri aturan ketat untuk tidak menggunakan ponsel Anda setidaknya selama 40 menit hingga satu jam sebelum tidur dan lihat apakah itu membuat perbedaan pada kualitas tidur Anda.

5. Rentang perhatian

Bukan hanya otak bawah sadar Anda yang perlu Anda khawatirkan, tetapi juga sejauh mana otak Anda bisa sepenuhnya berkonsentrasi ketika Anda terjaga.