5 Buah-buahan Ini Efektif Turunkan Kolesterol

jpnn.com, JAKARTA - Kolesterol ada dua jenis, baik dan buruk.

Kolesterol baik atau HDL sangat penting peranannya dalam tubuh terutama untuk membantu penyerapan asam lemak esensial dan juga memproduksi hormon-hormon seks.

Namun yang wajib dihindari adalah kolesterol jahat atau LDL yang bisa menyebabkan penimbunan lemak pada pembuluh darah yang kemudian bisa memicu timbulnya serangan jantung.

Berikut adalah beberapa buah-buahan penurun kolesterol, seperti dilansir laman Fox News.

1. Gooseberry India

Gooseberry India, juga dikenal sebagai alma adalah buah bulat, berwarna hijau yang memiliki rasa asam, pahit dan cukup berserat.

Buah ini bekerja dengan mengurangi kadar kolesterol total, termasuk asam lemak yang disebut trigliserida tanpa memengaruhi kadar HDL (kolesterol baik).

Selain itu, dalam studi 12-minggu yang diterbitkan dalam Journal of Medical Food, peserta diberi ekstrak India Gooseberry secara signifikan mampu mengurangi LDL (buruk), kadar kolesterol mereka.