5 Buah yang Ampuh Bikin Kolesterol Tinggi Tidak Berkutik

4. Jeruk

Jeruk lemon, limau,dan jeruk bali memberikan dampak baik pada kadar kolesterol.

Menurut buku Healing Food, buah jeruk mengandung hesperidin yang bisa mengurangi gejala hipertensi.

Sedangkan, kandungan pektinnya bisa menurunkan kolesterol jahat dalam darah.

Kandungan flavonoidnya bisa menurunkan risiko stroke pada perempuan.

5. Apel

Kulit apel baik untuk menjaga kesehtan pencernaan. Tidak hanya itu, apel juga mampu mengontrol kadar kolesterol.

Menurut buku berjudul Healing Foods, kandungan pektin dalam apel bisa menurunkan kadar LDL dan memperlambat oksidasi yang bisa memicu pengerasan arteri.

Apel juga mengandung polifenol yang mencegah dari radikal bebas yang bisa merusak otot jantung dan pembuluh darah.(genpi/jpnn)