5 Camilan yang Tak Boleh Dimakan Saat Sedang Diet

3. Jus buah

Walau terdengar sehat, jus buah juga menjadi salah satu yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sedang diet. Faktanya, segelas jus buah bisa mengandung gula dan kalori yang sama atau bahkan lebih besar dari minuman ringan bersoda.

Belum lagi jika ada penambahan gula atau susu di dalamnya, program diet Anda bisa gagal seketika. Akan jauh lebih baik jika buah dikonsumsi dalam bentuk segarnya. Kandungan gulanya lebih bersahabat, sehat dan tinggi kandungan serat. Jadi, bisa lebih mengenyangkan. Dan kalau Anda mau konsumsi jus buah, buatlah jus dari buah segar, tanpa tambahan gula atau susu.

4. Es krim
Makan satu hingga dua sendok es krim sebagai pencuci mulut setelah makan utama sebenarnya tidak ada salahnya. Namun masalahnya, sangat mudah mengonsumsi makanan yang satu ini secara berlebihan.

Es krim merupakan salah satu makanan yang tinggi nilai kalorinya dan bahan bakunya didominasi oleh gula. Bagi penggemar makanan manis yang satu ini, Anda tetap dapat menikmatinya dengan es krim buatan sendiri.

Gunakan yoghurt rasa plain dan potongan buah segar sebagai bahan baku pembuatannya, agar es krim yang dinikmati tetap terasa enak dan pastinya jauh lebih sehat.

5. Yoghurt
Camilan sehat banyak dijadikan andalan pengganjal perut bagi mereka yang sedang menjalani diet ketat, salah satunya yoghurt. Pilihan ini tidak salah, karena memang yoghurt mengandung nutrisi yang sangat tinggi dan juga cukup mengenyangkan.

Namun, Anda tidak boleh salah pilih. Yoghurt yang dimakan haruslah yang plain atau tidak mengandung pemanis maupun perisa tambahan. Yoghurt bercita rasa manis dapat mengandung hingga 35 gram gula tambahan yang tentunya dapat berkontribusi pada gagalnya diet yang sedang dijalani.