5 Cara Mencegah Gula Darah Rendah atau Hipoglikemia

Hal ini akan menolong tubuh untuk memiliki kadar gula yang stabil. 

3. Periksa Gula Darah Rutin 

Melakukan pemeriksaan gula darah secara rutin adalah salah satu cara mencegah gula darah rendah. 

Saat mulai mengalami gejala hipoglikemia ringan, Anda dapat memastikannya dengan melakukan pemeriksaan gula darah.

Jika hasilnya di bawah normal, Anda dapat segera mengonsumsi makanan atau minuman manis secukupnya guna mengembalikan kadar gula darah ke rentang optimal. 

4.Selalu Siapkan Camilan

Anda juga perlu menyiapkan camilan manis, seperti permen, madu, atau jus buah. Ketika gejala hipoglikemia mulai muncul, Anda dapat segera mengonsumsi makanan tersebut. 

Selain itu, beritahu juga keluarga atau teman terdekat sehingga mereka dapat ikut bersiap ketika Anda mulai menunjukkan gejala gula darah rendah. 

5. Hindari Aktivitas Fisik Terlalu Berat 

Selain karena obat penurun gula darah dan asupan makanan yang kurang, aktivitas fisik yang berat juga dapat meningkatkan risiko hipoglikemia. 

Karena itu, hindari aktivitas fisik berlebihan. Cukup lakukan olahraga atau aktivitas fisik intensitas ringan hingga sedang, terutama apabila hipoglikemia sering muncul.