5 Cara Mudah Menghentikan Kecanduan Konsumsi Gula

3. Pikirkan kembali apa yang Anda minum

Menurut National Institutes of Health, sumber terbesar ketiga kalori makanan dalam diet Amerika berasal dari soda yang juga salah satu sumber terbesar gula.

4. Membeli makanan yang tidak mengandung gula

Apakah Anda membeli saus apel, susu almond, kacang mentega atau buah kaleng, lebih baik Anda mencarinya yang tanpa pemanis. Mengonsumsi makanan tanpa gula akan menghemat kalori selama setahun.

5. Belanja saat Anda kenyang

Untuk memastikan Anda akan memiliki pengendalian diri terhadap makanan manis, sebaiknya Anda konsumsi makanan kecil sebelum Anda meninggalkan rumah. Para ahli mengatakan bahwa ketika kita lapar, kita jauh lebih mungkin untuk melupakan tujuan diet kita.(fny/fri/jpnn)