5 Cara Sederhana untuk Mengatasi Kelelahan

jpnn.com, JAKARTA - Salah satu penyebab paling umum dari kelelahan adalah karena kesibukan yang berlebihan.

Pola makan yang buruk, kurang tidur atau stres juga bisa menyebabkan Anda kelelahan.

Berikut adalah beberapa kiat untuk membantu Anda mengatasi kelelahan, seperti dilansir laman MSN, Selasa (20/2).

1. Periksa diet Anda

Apakah Anda makan dengan benar? Jika diet Anda sebagian besar terdiri dari makanan cepat saji, di situlah letak masalah Anda.

Tubuh Anda membutuhkan nutrisi penting untuk berfungsi dan Anda mungkin tidak mendapatkan jumlah yang tepat jika Anda tidak makan dengan baik.

2. Tidurlah

Kelelahan bisa jadi akibat kurang tidur. Rata-rata orang dewasa sehat harus tidur antara enam sampai sembilan jam per malam.