5 Cara Sederhana untuk Mengatasi Kelelahan

Jika Anda mengalami masalah tertidur, cobalah beristirahat sejenak dari menggunakan ponsel Anda 30 menit sebelum tidur dan biarkan pikiran Anda rileks.

Juga, pastikan tidur pada jam-jam reguler agar tubuh menyesuaikan diri dengan jadwal.

3. Istirahat

Terkadang, semua yang Anda butuhkan adalah istirahat sejenak untuk memulihkan kesehatan Anda.

Istirahat sejenak atau pergi untuk rekreasi pada akhir pekan merupakan salah satu cara untuk mengisi kembali tenaga Anda.

Saat Anda sedang istirahat, gunakan kesempatan ini untuk melepaskan diri dari dunia dengan mematikan teknologi, terutama telepon Anda, dan benar-benar mendapatkan ketenangan dan relaksasi yang Anda layak dapatkan.

4. Hidrat

Rata-rata tubuh manusia terdiri dari sekitar 60 persen air. Memastikan bahwa tubuh Anda terhidrasi dengan benar sangat penting dalam menghindari dehidrasi dan kelelahan