5 Cara Sederhana Untuk Meningkatkan Kebiasaan Gaya Hidup Sehat

5. Prioritaskan tidur

Jadwal tidur memainkan peran besar dalam pemeliharaan berat badan dan mental alertness.

Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan yang dapat dengan cepat menggagalkan tujuan gaya hidup sehat Anda.

Di sisi lain, mendapatkan lama tidur yang tepat yaitu 7-9 jam menurut para ahli, dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori ekstra itu sepanjang hari.

“Di mana pun posisi Anda berada dalam perjalanan pemeliharaan kesehatan dan kebugaran Anda saat ini, ketahuilah bahwa melakukan perbaikan gaya hidup sehat selalu dimulai dengan langkah-langkah kecil. Jika membutuhkan lebih banyak informasi mengenai vitamin dan suplemen, Anda dapat menghubungi atau berkonsultansi dengan ahli yang Anda kenal,” tutup Dr. Kent.(chi/jpnn)