5 Kandungan Nutrisi yang Baik untuk Rambut

jpnn.com - Memiliki rambut sehat merupakan impian semua orang. Penampilan rambut yang cantik dan berkilau mampu menggambaran kesehatan tubuh Anda.

Bagi Anda yang memiliki masalah dengan rambut, tak perlu khawatir karena masih ada cara untuk merawatnya agar sehat dan kuat, seperti di bawah ini:

Ingin memiliki rambut sehat, kuat dan berkilau? Berdasarkan rekomendasi dr. Nadia, Anda bisa mengonsumsi deretan makanan berikut ini dengan kandungan berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut.

1. Protein

Pastikan Anda mengonsumsi cukup protein jika ingin memiliki rambut kuat dan sehat. Ayam, ikan, telur, daging, telur, produk olahan susu, dan kacang-kacangan adalah sumber protein terbaik.

2. Zat besi

Besi merupakan mineral penting yang diperlukan untuk menjaga kesehatan rambut. Konsumsilah sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung untuk mewujudkan rambut sehat yang Anda impikan.

3. Biotin