5 Kebiasaan ini Menggangu Metabolisme

jpnn.com - Menjaga metabolisme tubuh merupakan hal penting untuk dilakukan.

Metabolisme yang terjadi tidak hanya bisa Anda kendalikan melalui apa yang dikonsumsi dan seberapa sering melakukan olahraga.

Kebiasaan-kebiasaan Anda sehari-hari juga bisa memengaruhinya. Kebiasaan baik akan membuat metabolisme berjalan dengan baik, begitu pun sebaliknya jika kebiasaan itu ternyata buruk, akan mengganggu metabolisme tubuh Anda.

Untuk bisa menjaganya agar tetap berjalan dengan baik, berikut kebiasaan-kebiasaan yang bisa mengganggu metabolisme, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Kamis (19/10).

1. Anda tidak cukup tidur.

Tidur adalah waktu tubuh untuk memulihkan dan ini bagus untuk menjaga agar metabolisme Anda tetap bekerja dengan baik.

SFGate menjelaskan mereka yang tidak mendapatkan jumlah tidur yang tepat mungkin memiliki kesempatan lebih tinggi untuk mengembangkan gangguan metabolisme.

Selain itu, hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur nafsu makan, ghrelin dan leptin juga terpengaruh saat Anda tidak cukup tidur.