5 Kebiasaan ini Menggangu Metabolisme

Hal ini akan menyebabkan Anda merasa kurang puas setelah makan dan lapar daripada biasanya, yang juga memengaruhi metabolisme.

2. Anda tidak cukup minum air.

Tetap terhidrasi bukan hanya kunci untuk merasa lebih terjaga dan meningkatkan performa latihan Anda, namun juga menjadi kunci menjaga metabolisme tetap sehat dan aktif.

3. Anda tidak mengangkat beban.

Penting untuk diingat bahwa mengangkat beban mendorong tingkat metabolisme, bukan kardio.

Menurut Men's Health, ada satu jenis teknik angkat besi yang meroketkan metabolisme Anda lebih tinggi daripada yang lainnya dan itu adalah teknik istirahat-jeda.

Dalam teknik ini, Anda memilih berat terberat untuk setiap latihan sambil tetap mempertahankan bentuk yang benar, dan lakukan beberapa repetisi.

Kemudian, Anda beristirahat selama 20 detik dan terus melakukan beberapa repetisi lagi. Anda beristirahat selama 20 detik tambahan dan melakukan sebanyak mungkin repetisi sebelum berhenti. Kemudian, Anda beristirahat sekitar dua menit sebelum memulai latihan baru.