5 Kesalahan Sarapan yang Bisa Menaikkan Berat Badan Anda

4. Terlalu banyak gula saat sarapan

Orang suka menikmati kue mangkuk, semangkuk sereal, atau bahkan panekuk berisi gula.

Menurut para ahli, makanan ini hanya menambah lebih banyak kalori untuk hari itu dan mengurangi ruang lingkup Anda untuk makan makanan sehat lainnya sepanjang hari.

5. Waktu yang salah

Kita sering melakukan tugas rumah tangga atau email kantor setiap hari dan terus menunda waktu sarapan.

Menurut para ahli, waktu terbaikuntuk menikmati sarapan adalah dalam waktu dua jam setelah bangun tidur, karena itu juga baik untuk metabolisme. Berbuka puasa mengakibatkan makan berlebihan.(fny/jpnn)