5 Khasiat Rutin Makan Nangka, Bantu Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini

Mereka termasuk vitamin C, karotenoid serta polifenol dan flavonoid.

3. Jantung sehat

Selain memasok fitonutrien pelindung, nangka juga mengandung nutrisi yang ramah jantung termasuk potasium dan serat.

4. Mendukung fungsi kekebalan tubuh

Kandungan serat ramah usus bersama dengan vitamin C dan beta-karoten inilah yang menunjukkan bahwa buah nangka bermanfaat untuk mendukung kesehatan kekebalan tubuh dan berpotensi mengurangi risiko infeksi virus.

Selain itu, senyawa yang ditemukan dalam biji buah ini tampaknya mengaktifkan sel-sel kekebalan utama, yang disebut neutrofil.

Sel-sel kekebalan ini adalah salah satu garis pertahanan pertama kita, mereka meningkatkan respons sel-sel kekebalan lainnya dan juga memulai dan memediasi proses peradangan.

5. Menurunkan kadar gula darah

Nangka mempunyai skor rendah pada indeks glikemik (GI), indeks ini mengukur seberapa cepat karbohidrat dari suatu makanan memengaruhi gula darah (glukosa).

Skor yang rendah menunjukkan kenaikan kadar gula darah secara bertahap yang bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Fitonutrien dalam daun tanaman juga tampaknya meningkatkan toleransi glukosa baik pada mereka yang memiliki kontrol gula darah normal maupun pada penderita penyakit diabetes.