5 Kiat Atasi Pusing dan Dehidrasi bagi Petugas Pemilu

5. Konsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak air

“Tidak hanya dengan minum air atau cairan lain, saat dehidrasi menyerang, Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung banyak cairan seperti saturan dan buah-buahan.” kata dr. Jesslyn.

Beberapa jenis sayuran dan buah yang bisa Anda konsumsi saat pusing dan dehidrasi menyerang antara lain, semangka, melon, nanas, jeruk, mentimun, selada dan bayam.

Sudah semestinya Anda menjalankan tanggung jawab dengan baik saat menjadi petugas Pemilu. Tapi, jangan lupa untuk tetap menjaga kondisi tubuh dengan mencukupi kebutuhan nutrisi sehari penuh agar terhindar dari pusing dan dehidrasi.

Selain itu, gunakan pelindung kepala seperti topi dan bawa kipas angin kecil yang mudah digenggam agar Anda bisa tetap mendapatkan aliran udara bergerak. Sehingga, pusing maupun dehidrasi tak akan menghampiri, dan aktivitas Anda selama menjadi petugas Pemilu tak terhambat.(NP/RVS/klikdokter)