5 Kiat Bugar Usai Menggelar Acara Pernikahan

jpnn.com - Menggelar serangkaian acara pernikahan tentu sangat menyita waktu dan perhatian. Kondisi tubuh mau tak mau dituntut agar selalu fit agar tidak sakit.

Berikut lima tips mengatasi lelah usai menggelar serangkaian acara pernikahan seperti dilansir dari klikdokter.com:

1. Perbanyak minum air putih.

Saran sederhana ini jelas mudah dilakukan. Menurut dr.Dyah Novita Anggraini air putih berperan sangat penting dalam menjaga tubuh tetap sehat. Air putih mampu membuat tubuh terhidrasi dengan baik, hasilnya kulit menjadi lebih cerah.

Dengan mengonsumsi cukup air putih, Anda akan mendapatkan energi yang cukup seharian. Adapun jumlah konsumsi air putih yang direkomendasikan per hari adalah 1,5 liter.

2. Jangan lewatkan olahraga.

Meski lelah setelah mengikuti atau menghadiri acara pernikahan yang panjang, jangan lewatkan olahraga. Jalan kaki selama 30 menit, joging atau berenang, bisa menjadi sarana relaksasi dan rekreasi untuk melepas lelah.

3. Asupan nutrisi untuk tulang dan otot.