5 Kiat Supaya Olahraga Lari jadi Rutinitas

Menurut sebuah penelitian dari British Journal of Health Psychology, olahraga bersama teman memberikan dukungan emosional kepada Anda, sehingga lebih semangat berlari. 

Jika teman Anda adalah orang yang sering berlari, mempelajari bagaimana bertahan dan tips-tips lari lainnya ternyata cukup membantu. Selain itu, metode ini cukup efektif karena membuat lari terasa lebih menyenangkan dan mendorong Anda untuk berolahraga lebih lama.

5. Memilih tempat yang aman

Terakhir, tips agar rutin olahraga lari yang bisa Anda ikuti adalah memilih tempat yang aman. Usahakan untuk tetap berada di area lari yang terang dan ramai didatangi orang-orang. Misalnya, Anda bisa mencari taman atau tempat yang sering digunakan orang untuk latihan lari. 

Pastikan pakaian Anda berwarna terang, baik pada pagi maupun malam hari. Hal ini bertujuan agar ketika sesuatu yang buruk menimpa Anda, seperti pingsan atau terjatuh, lebih mudah ditemukan. 

Setelah mencoba beberapa tips agar rutin olahraga lari di atas dan masih merasa kesulitan, mungkin diperlukan bantuan dari pelatih yang dapat menuntun Anda menjadi lebih giat.(HelloSehat)