5 Makanan Ini Ampuh Jaga Kesehatan Jantung Anda

jpnn.com, JAKARTA - JANTUNG tidak diragukan lagi merupakan organ terpenting tubuh kita.

Untuk itu, menjaga kesehatan jantung tentu harus menjadi salah satu hal yang wajib Anda lakukan.

Selain olahraga dan istirahat cukup, penting juga untuk selektif dalam mengonsumsi makanan sehat yang tepat.

Menurut David Katz, MD, MPH, Pendiri Inisiatif Kesehatan Sejati, asupan makanan alami dan nabati adalah sumber utama untuk mencegah serangan jantung.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Kacang hitam

Satu cangkir kacang hitam mengandung hampir lima gram serat larut, yang mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan menghilangkan kolesterol dari tubuh.

Kacang hitam merupakan makanan yang kaya anthocyanin, antioksidan yang membantu melindungi jantung.

" Kacang-kacangan menonjol dalam semua diet Blue Zone," kata Katz.